+7 (3842) 452 432
 
vk   Twitter     Instagram   facebook  

Степ

Шаг за шагом к бодрости, правильной осанке и подтянутым мышцам нижней части тела — именно так можно охарактеризовать этот вид групповых тренировок. Главную роль в упражнениях играет степ-платформа высотой 15-25 сантиметров. Казалось бы, простое устройство, но сколько пользы оно может принести при грамотном подходе, интенсивной музыке и, конечно же, наставлениях опытного тренера. 

Подъёмы и подскоки, упражнения на координацию движений, высокая степень расхода калорий — step-тренировки отлично тонизируют организм, сгоняют лишний вес, а также снимают снимают стресс. Не смотря на относительную низость платформы, вы получаете более, чем интенсивные нагрузки. Ведь движения нужно совершать чаще и более сосредоточенно, соблюдая технику. 

Step-тренировки отлично подходят для женщин, которые хотят подтянуть попу, придать бёрдам соблазнительные рельефы и наполнить тело бодростью. Помимо этого, упражнения на степ-платформе укрепляют суставы ног, а также способствуют закалке сердечно-сосудистой системы и приводят в норму скорость обмена веществ.